Selly Karmila

Hai  healthy people , hari ini saya akan memberikan tips-tips diet sukses. Ada 3 kunci sukses diet ( ANTI GAGAL  kalau  KONSISTEN  dan  KOMITMEN ). 1. Pola makan Pola diet saya bisa disebut dengan  Intermitten Fasting . Diet ini dapat disebut juga dengan diet puasa. Diet ini juga merupakan metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama waktu/jam tertentu (tetapi masih boleh minum). Bedanya dengan diet lainnya, diet ini tidak mengatur makanan apa yang harus dikurangi atau apa yang harus dikonsumsi, namun lebih mengatur kapan kalian harus makan dan kapan kalian harus berhenti makan. Berdasarkan pengalaman saya, saya mengatur jam makan saya yaitu 4 jam setelah bangun baru boleh makan dan 4 jam sebelum tidur sudah tidak boleh makan. Saya bangun jam 8 pagi, kemudian  gym  1 jam, setelah gym saya masak (akan saya share makanan/resep masakan yang saya masak di next posting ya :D), kira-kira saya makannya jam 12 siang ...

MyFitnessPal merupakan sebuah aplikasi yang dirancang untuk membantu kita dalam mengontrol dan menghitung kalori harian kita. Aplikasi ini merupakan aplikasi pertama saya ketika memulai proses diet. Menurut saya, Aplikasi ini merupakan aplikasi penghitung kalori tercepat dan termudah karena memiliki sebuah basis data yang menampung banyak sekali jenis makanan dan lebih besar daripada aplikasi penghitung kalori lainnya. Berikut langkah-langkah dalam menggunakan aplikasi ini : 1. Pertama, kalian dapat men- download aplikasi ini di Play Store ataupun App Store . 2. Setelah di- download , akan muncul tampilan pertama seperti ini : Dimana kita diminta untuk memilih apa target kita, apakah Lose Weight (menurunkan berat badan), Maintain Weight (menjaga berat badan {ideal}), Gain Weight (menaikkan berat badan), pilihlah berdasarkan target kalian. 3. Kemudian setelah itu akan muncul pertanyaan “How active are you” yang berarti seberapa aktif kamu dalam keseharian. Pi...