Selly Karmila

Hai  healthy people , hari ini saya akan memberikan tips-tips diet sukses. Ada 3 kunci sukses diet ( ANTI GAGAL  kalau  KONSISTEN  dan  KOMITMEN ). 1. Pola makan Pola diet saya bisa disebut dengan  Intermitten Fasting . Diet ini dapat disebut juga dengan diet puasa. Diet ini juga merupakan metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama waktu/jam tertentu (tetapi masih boleh minum). Bedanya dengan diet lainnya, diet ini tidak mengatur makanan apa yang harus dikurangi atau apa yang harus dikonsumsi, namun lebih mengatur kapan kalian harus makan dan kapan kalian harus berhenti makan. Berdasarkan pengalaman saya, saya mengatur jam makan saya yaitu 4 jam setelah bangun baru boleh makan dan 4 jam sebelum tidur sudah tidak boleh makan. Saya bangun jam 8 pagi, kemudian  gym  1 jam, setelah gym saya masak (akan saya share makanan/resep masakan yang saya masak di next posting ya :D), kira-kira saya makannya jam 12 siang ...

MyFitnessPal merupakan sebuah aplikasi yang dirancang untuk membantu kita dalam mengontrol dan menghitung kalori harian kita. Aplikasi ini merupakan aplikasi pertama saya ketika memulai proses diet. Menurut saya, Aplikasi ini merupakan aplikasi penghitung kalori tercepat dan termudah karena memiliki sebuah basis data yang menampung banyak sekali jenis makanan dan lebih besar daripada aplikasi penghitung kalori lainnya. Berikut langkah-langkah dalam menggunakan aplikasi ini : 1. Pertama, kalian dapat men- download aplikasi ini di Play Store ataupun App Store . 2. Setelah di- download , akan muncul tampilan pertama seperti ini : Dimana kita diminta untuk memilih apa target kita, apakah Lose Weight (menurunkan berat badan), Maintain Weight (menjaga berat badan {ideal}), Gain Weight (menaikkan berat badan), pilihlah berdasarkan target kalian. 3. Kemudian setelah itu akan muncul pertanyaan “How active are you” yang berarti seberapa aktif kamu dalam keseharian. Pi...

Hai healthy people , kali ini saya akan share tentang cara menghitung kalori untuk pemula. Penghitungan kalori ini sangat wajib kalian lakukan ketika ingin memulai diet karena penghitungan kalori ini akan menjadi patokan kalian dalam mengkonsumsi dan mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh kalian. Pertama, kalian harus tahu kebutuhan kalori harian kalian. Alternatif pertama yaitu Kalian bisa memakai timbangan yang ada di tempat gym seperti gambar di bawah ini : Berikut contoh hasil timbangan saya menggunakan timbangan yang ada di tempat gym : Menurut saya, timbangan ini lebih akurat karena badan kita ditimbang secara langsung jadi angkanya sangatlah akurat.  Tetapi karena tidak semua orang mempunyai akses untuk ini karena tidak memiliki member gym, maka saya sarankan Alternatif kedua yaitu menggunakan kalkulator online di google. Caranya yaitu cari aja di google dengan keyword "calories calculator" terus pilih deh yang seperti di bawah ini : Cara pengisia...

Hai Healthy People . Hari ini saya ingin berbagi pengalaman diet saya selama ini. Sebelum saya menceritakannya, ada baiknya saya memberitahu kepada kalian semua pengertian dari diet itu sendiri. Diet pada umumnya merupakan usaha menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang atau keyakinan dari individu tersebut. Tetapi untuk orang awam, kata "diet" mungkin digeneralisasikan sebagai "makan sedikit atau bahkan tidak makan". - 2013 Pada tahun pertama lulus SMA, saya pernah melakukan diet ekstrim dimana tidak didukung oleh pengetahuan dan hanya mengandalkan modal "sok tau". Saya hanya makan 1x pada jam 11 pagi dan pastinya asupan nutrisi dan kalori yang masuk sangatlah rendah. Dampak dari diet tersebut adalah saya diopname selama 3 hari di salah satu rumah sakit di Kota Rantau Prapat dan lambung saya bermasalah (kata dokternya sih luka gitu). - 2015 Dan dengan modal "tidak kapok" s...

Hai  Healthy People . Perkenalkan, nama saya Selly Karmila dan kalian bisa memanggil saya Selly. Saya lahir pada tanggal 30 September 1997. Saya lahir di Tanjung Balai dan sekarang saya sedang menetap di Kota Medan. Saya seorang mahasiswi semester akhir jurusan Manajemen Bisnis STIE-Mikroskil Medan. Biasanya saya berbagi pengalaman dan kehidupan saya sehari-hari di instagram dengan nama account @sellykarmila. Kalian bisa mem- follow saya untuk melihat aktivitas keseharian saya, makanan apa yang saya makan setiap harinya dan informasi tentang diet  yang telah saya rangkum dalam highlight story saya. Di blog ini, Saya ingin berbagi pengalaman saya dalam menurunkan berat badan, gaya hidup sehat, makanan/minuman/cemilan yang saya konsumsi sehari-hari, dan tips-tips serta info diet yang sedang saya jalankan hingga sekarang. Blog ini saya buat berdasarkan ilmu-ilmu diet yang saya pelajari dari buku, google, youtube, dll. Semoga blog ini dapat membantu teman-teman y...